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射精障碍患者如何运动?

来源:原创     编辑:秩名     点击数:     更新日期:2011-07-23 11:37

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射精障碍患者如何运动?射精障碍运动对于射精障碍患者是十分有必要的,不过现在射精障碍患者很少有及时进行运动的,大多数射精障碍患者不知如何运动。射精障碍患者如何运动,射精障碍患者运动不宜剧烈,以有氧运动为主。

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  射精障碍患者如何运动?生命在于运动已经成为众所周知的常识。常言道“一起三千步,难得进药铺”,运动队人体是有很大帮助的。虽然包皮包茎、早泄患者或者前列腺炎患者需要一定的休息,但对于射精障碍患者来说,还是需要一定的运动的。那么,射精障碍哪种运动比较适宜?运动多少才够?这其中的科学和奥秘不见得人人都知道。

        1、射精障碍患者如何运动?射精障碍患者适合哪些运动?

        有人以为,运动越剧烈,减肥的效果越好,运动时出汗越多,越能减肥。其实不然。运动分为有氧运动和无氧运动两大类。这两类运动对减肥的影响有很大区别。


        有氧锻炼也称有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,在运动过程中,人体吸人的氧气与运动的需求几乎相等。有氧运动时,氧气能充分分解体内的糖原,并可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身、减肥的主要运动方式。常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳跳健身舞、做韵律操等。

        2、射精障碍患者如何运动?射精障碍患者每次运动多长时间为宜?

    有人认为,每天活动二三十分钟就可以起到减肥的作用。其实,在进行有氧运动时,运动初期糖原分解的比例高于脂肪酸,约运动20分钟时两者比例接近,运动继续至30分钟时脂肪供能的比例逐渐增加,40分钟后脂肪供能的比例才会超过60%。因此,当射精障碍患者以减肥为目的进行治疗性锻炼时,每次运动最好在40分钟以上。

        3、射精障碍患者如何运动?射精障碍患者什么时间运动最宜?

        对于射精障碍患者,运动的时间也有讲究。有些人十分注意饭后运动,认为“饭后百步走,活到九十九”。其实,这种说法不太科学,饭后立即运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应,进行紧张的“工作”。若在这时跑步或运动,势必使骨骸肌“抢走”许多血液,结果造成消化道缺血,不但胃肠的蠕动减弱,而且消化液的分泌也会显著减少,这将引起消化不良。饭后胰岛素分泌上升,可抑制脂肪的分解,此时运动不能达到减肥的效果。另外,饭后胃里装满了食物,运动时震动胃肠.使连接胃肠的肠系膜受到牵拉.可能会引起腹痛。因此,饭后休息一段时间,一舱l一2小时以后再进行运动才是适宜的。

       射精障碍患者如何运动?在营养过剩或肥胖性射精障碍的治疗中,运动治疗的重要性仅次于饮食控制。但每个人的生活方式和习惯各有差异,所需要的运动形式和强度也各不相同。因此,射精障碍患者应该按照以上的科学道理,从小运动量开始,循序渐进,逐渐调整运动强度,持之以恒.以达到治疗射精障碍的目的。

 

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